מחירון

 
שם החבילה
תאור החבילה
מחיר ממוצע לאימון
עלות לחודש למתאמן/ת
עלות כוללת
ל-3 חודשים
כושר קבוצתי בחוף הים ובפארקים
בקבוצה קטנה
(כ-7 מתאמנים)
• 2 אימונים בשבוע
• כל אימון
  במשך שעה וחצי
• הנחיות תזונתיות
  ומעקב תזונתי יומי
 
50
 
 
400
 
 
1,200
סדנה להורדה בריאה במשקל בקבוצה קטנה
(5-7 מתאמנים)
• 3 אימונים בשבוע
• עד 8 פגישות עם
• פגישה עם 
  סטייליסטית בסוף 
  הסדנה 
 
 
60
 
 
720
 
 
2,160
סדנה זוגית להורדה
בריאה
במשקל
 
• 3 אימונים בשבוע
• עד 8 פגישות עם
• פגישה עם 
  סטייליסטית בסוף 
  הסדנה 
 
 
70
 
840
 
 
2,520
סדנה זוגית להורדה במשקל
(מחיר רגיל)
• 3 אימונים בשבוע
• עד 8 פגישות עם
• פגישה עם 
  סטייליסטית בסוף 
  הסדנה 
 
100
 
1,200
 
3,600
מחיר במבצע
אימונים אישיים
 
אימונים אישיים ללא פגישות עם דיאטנית קלינית
(כולל מעקב תזונתי יומי)
 
130
 
---
 
 
 
---
אימונים אישיים
(מחיר רגיל)
אימונים אישיים ללא פגישות עם דיאטנית קלינית
(כולל מעקב תזונתי יומי)
 
200
 
---
 
---
  
מבצע החודש
מבצע זוגי משתלם
קופונים להדפסה
טיפים
עשו לכם סדר במהלך היום מבחינת האוכל, היו מודעים למה שאתם מכניסים לגופכם
התכוננו מראש לארוחה הבאה, אם אתם יודעים שעליכם לצאת מהבית למספר שעות, כדאי שתצטיידו עם אוכל מהבית.
מומלץ לאכול במהלך היום כ-6 ארוחות, 3 ארוחות בינוניות ו-3 ארוחות ביניים, וכך לשמור על שובע במהלך היום
הארגון לבריאות הציבור בארה"ב ממליץ על לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות מתונה,
עדיף בכל ימות השבוע
ירידה מתונה של 5% במשקל הגוף, משפרת בצורה משמעותית את הפרמטרים הבריאותיים.
טיפים נוספים
BMI-מדד מסת הגוף
שיעור מטבולי בסיסי
טבלת קלוריות

צריכת סידן