פרטי-אישי

                 אימונים איכותיים באווירה אישית מדהימה בים עם השקיעה 
 
Team Training, שיטת גלעד לבריאות, מציעים לך תוכנית משולבת להרזיה נכונה מותאמת לך אישית על פי מטרותיך.
אימונים מהנים, מגוונים, מדורגים ואיכותיים מותאמים לך אישית בהתאם להתקדמות שלך. אימונים הכוללים הליכה וריצה בחוף הים, אימוני אינטרוולים בחוף הים, אימוני עליות בחוף הים, ואימונים לחיטוב הגוף עם אמצעים מיוחדים לפי בחירתך.
האימונים יתקיימו בשעות הנוחות לך ביותר על פי לוח הזמנים שלך.
האימונים יותאמו למדדים הפיזיולוגיים האישיים שלך כך שתוכל  להוציא מעצמך את המיטב.
אנחנו רואים בך שותף מלא בהצלחת הדרך ובבחירת תוכנית האימונים שלך כך שתתאים לך ביותר.
 
                           תוכנית מקצועית תומכת מותאמת לך אישית. 
 
אני, המנכ"ל גלעד פרישמן, אתווה לך תוכנית אימונים אישית המתבססת על פרמטרים פיזיולוגיים אינדיבידואלים: דופק, נשימה, תחושת מאמץ כך שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולבחון אותה על פי מדדים אובייקטיבים מקצועיים.
תוכניות האימונים במסגרת סדנאות הורדה בריאה במשקל ישתנו ויוחלפו בהתאם להתקדמותך כך שתקבל את התוכנית הטובה והמקצועית ביותר עבורך. הדיאטנית תתאים לך דיאטה על פי הרגלי האכילה שלך כך שתקבל יחס אישי ותומך לאורך כל הדרך.
מאמן כושר איכותי יאמן אותך וידאג שתהיה בקצב הנכון במהלך האימונים. הדרבון, ההנעה והאמביציה של המאמן ושלך כצוות איכותי יביא להישגים הטובים  ביותר עבורך. ביחד נעבוד על הרגלי החיים שלך ונשנה אותם בהדרגה כך שתוכל לזכות בחיים בריאים, איכותיים ומהנים יותר עבורך.
בסוף הסדנא, לאור המראה החדש, תתקיים פגישה עם סטייליסטית שתשפר את הדימוי העצמי שלך, ותלמד אותך כיצד לראות את עצמך מחדש ולהראות טוב. 
 
מבצע החודש
מבצע זוגי משתלם
קופונים להדפסה
טיפים
עשו לכם סדר במהלך היום מבחינת האוכל, היו מודעים למה שאתם מכניסים לגופכם
התכוננו מראש לארוחה הבאה, אם אתם יודעים שעליכם לצאת מהבית למספר שעות, כדאי שתצטיידו עם אוכל מהבית.
מומלץ לאכול במהלך היום כ-6 ארוחות, 3 ארוחות בינוניות ו-3 ארוחות ביניים, וכך לשמור על שובע במהלך היום
הארגון לבריאות הציבור בארה"ב ממליץ על לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות מתונה,
עדיף בכל ימות השבוע
ירידה מתונה של 5% במשקל הגוף, משפרת בצורה משמעותית את הפרמטרים הבריאותיים.
טיפים נוספים
BMI-מדד מסת הגוף
שיעור מטבולי בסיסי
טבלת קלוריות

צריכת סידן